Traspaso del centro

Hace unos meses traspasé el centro para irme a seguir con mi labor profesional en Madrid.

Quería agradecer enormemente a toda la gente que ha venido a mis clases y han sido fieles temporada tras temporada. He crecido con todos ellos tanto personal como profesionalmente y no sólo han sido alumnos sino amigos. Me llevo bastante más que una magnifica experiencia de mi labor aquí y siempre recordaré estos maravillosos años con gran cariño.

Ahora he creado otro centro en Madrid llamado Pilates Enerxía. Le he puesto este nombre a modo de guiño por lo que ha significado para mi, mi paso por Ponferrada: aquí podeis seguirme

En este studio se queda una gran profesional como es Charo Toca. Más info en el tlf.: 638 88 01 51

Suerte y hasta pronto. 

HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad)

Podríamos titular esta entrada de las siguientes maneras:

"Cómo mejorar hasta un 46% el VO2 max", "Elimina más de 3 kg de grasa en menos de 2 meses", "Incrementa en casi un 30% tu capacidad anaeróbica y hasta un 15% la capacidad aeróbica", "Obten mejoras de hasta un 25% en la resistencia a la insulina"

Muy sensacionalista ¿verdad? pues lo mejor de todo es que se puede conseguir con sólo emplear de 4 a 20 minutos de entrenamiento tres veces por semana en 20 sesiones. ¡¡¡Esto es el HIIT!!!

Se trata de alternar un período de trabajo intenso (HIT) o muy intenso (HIIT) a intensidades del 80-100%  del VO2 max con un período de recuperación.

Las formas de realizarlo más utilizadas son en bicicleta tipo spinning con resistencia, en cinta de correr o mediante circuito con diferentes ejercicios en los que se combina fuerza y resistencia

En Pilates Studio contamos con personal formado y altamente cualificado para conseguir los objetivos propuestos primando siempre la salud.

Más info pinchando aquí

Se van a crear dos grupos, uno a primera hora de la mañana y otro al mediodía pendientes de concretar horario según demanda. 2 clases a la semana:20€/mes. Con descuento para alumn@s del centro.

REUNION INFORMATIVA: LUNES 6-10-14 A LAS 14´00h. en Pilates Studio Ponferrada. C/ Padre Santalla 2, ent. (esq. av. de España)